สารอาหารสำคัญที่เราอาจะคุ้นหูกันดีอยู่แล้วอย่างแคลเซียม หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าถ้าเราขาดสารอาหารตัวนี้ไป มันจะเพิ่มความเสี่ยงที่เราจะอ้วนขึ้นได้ด้วย วันนี้พี่หมอเอ้วจะมาพูดถึงอาหารง่ายๆ ที่มีแคลเซียมว่ามีอะไรบ้าง ? แล้วทำไมเราถึงจะควรไปตากแดดเมื่อกินอาหารที่มีแคลเซียมเข้าไป ?
