กินไข่ทุกวันอันตรายไหม ? | ควรกินไข่กี่ฟองถึงเรียกว่าพอดี ?

ไข่ เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง ราคาถูก กินง่าย ทำได้หลายเมนู แต่ก็มีข้อเสียอยู่ด้วยเหมือนกัน คำถามคือ เรากินไข่ได้มากน้อยแค่ไหน ? ต้องกินกี่ฟองถึงเรียกว่าพอดี ?